sábado, 2 de febrero de 2019

Orientación Sexual Y Asimetría Cerebral


En un artículo publicado en los Proceedings of the Nacional Academy of Sciences del mes de Junio de 2008, investigadores del Stockholm Brain Institute, Departamento of Clinical Neuroscience, Karolinska Institute, se proponen investigar si las simetrías y asimetrías entre los volúmenes de ambos hemisferios cerebrales pueden diferir entre individuos del mismo sexo pero de diferente orientación sexual.

Los investigadores del Karolinska Institut decidieron estudiar la simetría o asimetría entre los volúmenes de ambos hemisferios cerebrales, derecho e izquierdo, así como las conexiones de la amígdala, dos parámetros que en estudios previos habían mostrado diferencias ligadas al sexo. En noventa personas (25 hombres (HeM) y mujeres (HeW) heterosexuales, y 20 hombres (HoM) y mujeres (HoW) homosexuales) fueron investigados los volúmenes de sus hemisferios cerebrales y del cerebelo con resonancia nuclear magnética.

En cincuenta de estos participantes se midió el flujo sanguíneo cerebral mediante la técnica de diagnóstico por la imagen PET, con el fin de analizar las conexiones funcionales de las amígdalas derecha e izquierda. La amígdala o núcleo amigdalino es una estructura cerebral compuesta de materia gris, en forma de almendra (de ahí su nombre) situada en la parte anterior del lóbulo temporal de cada hemisferio cerebral, que mantienen estrechas conexiones con el hipotálamo y la circunvolución del cíngulo.

Como parte del sistema límbico juega un papel importante en la regulación de las emociones y en las motivaciones. Los resultados han sido los siguientes:


  • Los hombres heterosexuales (HEM) y las mujeres homosexuales (HoW) muestran una asimetría derecha cuando se comparan ambos hemisferios cerebrales.
  • En los hombres homosexuales (HoM) y las mujeres heterosexuales (HeW) los volúmenes de ambos hemisferios cerebrales son simétricos.
  • No se demostraron asimetrías entre los lóbulos del cerebelo.
  • En los hombres homosexuales (HoM) y en las mujeres heterosexuales (HeW) las conexiones fueron más extensas con la amígdala izquierda, mientras que en las mujeres homosexuales (HoW) y en los hombres heterosexuales (HeM) era la amígdala derecha la que tenía más conexiones.
  • Mientras que en los hombres homosexuales (HoM) y en las mujeres heterosexuales (HeW) las conexiones se realizaban preferentemente con la amígdala del otro lado y el cíngulo anterior, en los hombres heterosexuales (HeM) y en las mujeres homosexuales (HoW) las conexiones se establecían con preferencia con los núcleos caudado y putamen y con la corteza prefrontal.


Las conclusiones son las siguientes: En los individuos con orientación homosexual se demuestra que la simetría o asimetría cerebral, y conexiones funcionales de las amígdalas, no son las que corresponden a su sexo biológico. Estos hallazgos no pueden ser interpretados con consecuencia de un proceso de aprendizaje mediante la percepción y la conducta, sino por la acción de mecanismos biológicos aún desconocidos, que actuarían antes o después del nacimiento.

viernes, 1 de febrero de 2019

Marihuana Y Periodontitis


En un artículo publicado en la revista Journal of the American Medical Association del 6 de Febrero de 2008, miembros de la Escuela de Medicina de Dunedin (Nueva Zelanda), del King´s College de Londres, y de la Universidad de North Carolina (Durham y Chapel Hill), se proponen determinar si fumar marihuana es un factor de riesgo para el desarrollo de una periodontitis crónica (inflamación o infección de las encías y el hueso que mantiene los dientes en su lugar).

La enfermedad periodontal o periodontitis crónica es una de las enfermedades crónicas más frecuentes en los adultos; se trata de una inflamación crónica, mediada por la presencia de las bacterias de la cavidad oral, que se extiende en la profundidad de los tejidos de las encías, provocando la pérdida del tejido conectivo y del hueso alveolar que soporta los dientes: la consecuencia es que estos se mueven y/o se caen.

El hábito de fumar tabaco es reconocido como la primera causa de periodontitis crónica, sobre todo en los países en vías de desarrollo, por los efectos adversos de la nicotina y otros componentes tóxicos del tabaco.

¿La Marihuana causa periodontitis?


Para determinar si fumar marihuana es también un factor de riesgo para el desarrollo de una periodontitis crónica, los autores de este trabajo plantean un estudio prospectivo en la población general, determinando si fuma marihuana a las edades de 18, 21, 26 y 32 años, con exámenes dentales a los 26 y 32 años. Los participantes han sido, en principio, 1.037 niños nacidos en un hospital obstétrico de Dunedin (Nueva Zelanda) entre el 1 de Abril de 1972 y el 31 de Marzo de 1973, sometidos a exámenes periódicos (con un 96% de seguimiento de los 1.015 participantes que sobrevivieron hasta la edad de 32 años).

Datos completos para este análisis fueron disponibles de 903 participantes (un 89% de los participantes supervivientes). Se evaluó la intensidad de la periodontitis crónica a los 32 años de acuerdo con la pérdida de soporte de los dientes, medida en 3 sitios distintos de la encía.

Los resultados fueron los siguientes: se distinguieron tres grupos en los participantes:

  1. No fumaban marihuana (293 individuos, o sea un 32,3%).
  2. Fumaban episódicamente (428, o sea un 47,4%).
  3. Fumaban habitualmente (182, o sea un 20,2%)


A la edad de 32 años la incidencia de pérdida de soporte de dientes en las encías entre los 26 y 32 años de edad fue del 6,5% para el primer grupo, 11,2% para el segundo grupo y del 23,6% para el tercer grupo.

Aunque fumar tabaco se asocia, muy significativamente, con la periodontitis crónica, no se detecta interacción entre fumar marihuana y fumar tabaco en la predicción de la periodontitis crónica.

La conclusión de los autores es la siguiente: Fumar marihuana puede ser un factor de riesgo para el desarrollo de la peridontitis crónica en los adultos jóvenes, independientemente de que fumen o no tabaco.

Mascarillas Naturales, Trucos caseros para tu piel


Los preparados naturales te ayudan a mantener el cutis siempre joven. Según tus características, encuentra la que mejor se adapte a tu piel y, con estas máscaras coloridas, ya no te avergüences de que te vean con una.

Las máscaras de belleza no son, como muchos creen, una novedad de la cosmética moderna; por el contrario, existen desde la más remota antigüedad. Hace más de 2000 años se preparaban con ingredientes naturales: cera, miel, huevos, harina de cebada, polvo de iris, y más. Hoy en día, sus beneficios se han revalorizado a tal punto que se vuelven imprescindibles para lucir un cutis joven y fresco.

A continuación, busca la mascarilla adecuada al teléfono de Farmacia San Pablo, prepara la que tu piel necesita ¡y diviértete con los colores!

Máscara marrón para pieles grasas

Es ideal para normalizar la apariencia de los cutis demasiado oleosos y para aplicar antes del maquillaje, ya que ayuda a mantener la base inalterable durante más tiempo. Se necesita mezclar 1 cucharada de arcilla (se compra en cualquier negocio dietético) con cantidad suficiente de un té concentrado de bardana, que es depurativo y antiséptico. Se aplica sobre el rostro y se deja actuar durante 10 minutos. Luego, se retira con abundante agua tibia.

Mascarilla purificante azul

Este preparado es específico para devolverle al cutis su color natural y volverlo más elástico. Resulta altamente purificante, mineralizante y rejuvenedor para las pieles más avejentadas. Sólo hay que mezclar una cucharadita de algas azules (espirulina) en polvo con cantidad suficiente de agua o si tiene gel neutro, utilice dos cucharaditas. Masajea el rostro y el cuello durante 3 minutos, deja reposar 10 más y retira con abundante agua fría.

Máscara blanca y suavizante

Para pulir y dar luminosidad a la piel de la cara y de todo el cuerpo, esta receta es muy fácil de preparar: sólo basta mezclar una cucharada de azúcar con ocho gotas de limón y media cucharada de aceite de oliva. Una vez aplicada sobre las zonas deseadas, realiza pequeños masajes ascendentes con las yemas de los dedos. Lo ideal es retirarla con una toalla suave humedecida en agua tibia.

Rejuvenecedora y verde

El aguacate posee enormes propiedades hidratantes para la piel por su gran contenido de aceite. Para aprovechar sus magníficas propiedades es necesario comprar un fruto que esté bien maduro (también se lo puede hacer madurar más rápido dejándolo en un lugar con calor, cerca de la cocina por ejemplo) y mezclarlo con unas gotas de aceite de oliva hasta formar una pasta bien homogénea. Sirve para humectar la piel en profundidad y también actúa como un lifting natural que “estira” la cara, gracias a su contenido oleoso.

Roja como un tomate

Para refrescar el cutis después de exponerse al sol o cuando está irritado, lo mejor es aplicar unas rodajas de tomate sobre la cara. Lo más conveniente es que esté frío y bien fresco para que pueda descongestionar la piel. Coloca las rodajas en la frente, mejillas y mentón, con cuidado de no tocar los ojos. Después de veinte minutos como mínimo, retira y enjuaga con agua fresca.

De zanahorias: naranja

Conviene aplicar esta máscara un rato antes de tomar sol. Mezclar el jugo de una zanahoria con el filtro solar habitual y colocarlo en la cara y, si se desea, también en todo el cuerpo. Este preparado ayuda a incrementar el bronceado si se expone inmediatamente al sol por su contenido de betacaroteno. Pero de no tomar sol, dejará la piel suave y reluciente.

El abecé de las mascarillas

Ten en cuenta estos consejos para que los preparados resulten súper efectivos: Hay que elegir siempre la máscara más adecuada para las necesidades y para cada tipo de piel. Las mujeres que tienen piel grasa pueden aplicarse una máscara cada tres o cuatro días; las que tienen piel seca o mixta deben colocarla sólo una vez por semana y las que tienen la piel sensible, sólo dos veces al mes.
Mientras la máscara esté actuando, se pueden acentuar sus beneficios refrescando los ojos con loción para párpados.

jueves, 31 de enero de 2019

Paroxetina para la depresión en los ancianos


En un artículo publicado en The New England Journal of Medicine del 16 de Marzo de 2006, miembros de los departamentos de Psiquiatría y Geriatría de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pittsburgh, PA, se proponen verificar la eficacia de una terapia de mantenimiento con el fármaco paroxetina (Paxil®) y de psicoterapia mensual en pacientes de 70 o más años de edad que han tenido una depresión (55% de los cuales habían tenido un primer episodio).

La paroxetina (Paxil®) pertenece al grupo de los fármacos antidepresivos calificados como inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina y conocidos con las siglas SSRI. Esta inhibición permite una mayor concentración del neurotransmisor seroto-nina a nivel de las sinapsis entre las neuronas, con lo que mejora el facturar en Farmacia del Ahorro, relacionado con un déficit de serotonina en estas sinapsis.

Entre los pacientes que habían tenido una respuesta inicialmente positiva al tratamiento con paroxetina o psicoterapia, 116 fueron asignados aleatoriamente en un estudio a doble ciego y controlado por placebo a uno de los cuatro siguientes programas para una terapia de mantenimiento:

  1. Paroxetina con psicoterapia
  2. Paroxetina con sesiones clínicas con el paciente
  3. Placebo con psicopterapia
  4. Placebo con sesiones clínicas de tratamiento en las que se discuten sus síntomas durante 2 años o hasta la recidiva de los síntomas.


Las sesiones clínicas fueron conducidas por enfermeras, trabajadores sociales y psicólogos. La depresión grave recidivó dentro de los 2 años en el 35% de los pacientes que recibieron paroxetina + psicoterapia, en el 37% de los que recibieron paroxetina + sesiones clínicas, 68% de los que recibieron placebo + psicoterapia y 58% de los que recibieron placebo + sesiones clínicas.

Después de los ajustes estadísticos para el efecto de la psicoterapia el riesgo relativo de recidiva de la depresión entre los que recibieron un placebo fue 2,4 veces que el de aquellos que recibieron paroxetina.

La conclusión de los autores es que los pacientes de 70 o más años de edad con una depresión grave que han respondido a un tratamiento inicial con paroxetina y psicoterapia tienen menos probabilidades de sufrir una recurrencia de su depresión si reciben durante 2 años un tratamiento de mantenimiento con paroxetina.

Una terapia de mantenimiento con psicoterapia no previene la recaída en la depresión.

jueves, 24 de enero de 2019

Ciclos Menstruales Largos E Irregulares Y Diabetes Tipo 2


En un extenso trabajo epidemiológico realizado por un grupo de investigadores de la Universidad de Harvard, Boston, y publicado en la revista JAMA en su número del 21 de noviembre de 2001, se llega a la conclusión de que los ciclos menstruales largos e irregulares, que se manifiestan por una oligomenorrea, pueden ser considerados como marcadores del riesgo de padecer una diabetes tipo 2, y que este riesgo se incrementa, pero se explica completamente, por la asociación de la oligomenorrea con una obesidad.

Este estudio epidemiológico prospectivo se incluye en la serie que viene realizándose en una amplísima población de enfermeras de los EE.UU. (The Nurses Health Study" II).La población estudiada ha sido de 101.073 mujeres, entre 24 y 43 años, sin historia previa de Diabetes Mellitus (DM) y de las que se consiguieron los detalles de su ciclo menstrual cuando tenían entre 18 y 22 años de edad.

Seguimiento de la diabetes tipo 2


El seguimiento (en el que se incluía la notificación por parte de la mujer si eran diagnosticadas en algún momento de una diabetes tipo 2) se ha realizado desde el año 1997. Durante estos seguimientos se detectaron 507 casos de diabetes tipo 2.

Comparado con las mujeres con un ciclo menstrual habitual (duración de 26 a 31 días a la edad de 18-22 años) el riesgo relativo de padecer una diabetes tipo 2 entre las mujeres con un ciclo menstrual de 40 días o más, o que era lo bastante irregular como para no permitir valorar su longitud, fue mayor entre las mujeres obesas, pero también estaba aumentado en las mujeres no obesas con oligomenorrea.

En conclusión, en esta amplia población de mujeres, una oligomenorrea entre los 18 y los 22 años se comportó como un predictor de padecer, más adelante, una diabetes de tipo 2.

Esta observación no se explica, según los autores, por la asociación con obesidad u otras variables.

Este hallazgo casa bien con la tesis de que el alargamiento y las irregularidades del ciclo menstrual, manifestadas por una oligomenorrea, pueden indicar la existencia de anormalidades metabólicas que conduzcan a una diabetes tipo 2.

Sugieren que las mujeres con esta irregular historia menstrual pueden salir beneficiadas en su salud si adoptan un estilo de vida que reduzca ese riesgo, en el que debe incluirse, básicamente, el control del peso y el ejercicio físico.

miércoles, 23 de enero de 2019

Algunos consejos para mejorar los resultados de tus ejercicios en casa


Hacer ejercicios en casa puede ser una manera conveniente de entrenarte, pero a menudo no conseguimos todos los resultados que esperamos y muchas veces no conseguimos lo mejor a pesar del esfuerzo. Descubre algunas maneras que pueden acelerar los resultados de tus ejercicios en casa.

Que tus ejercicios en casa encajen en tu rutina de todos los días

Esto significa: ejercítate todos los días. Tu rutina de ejercicios debe ser parte de tu vida diaria, como cepillarte los dientes. Construir un hábito que sea fuerte prácticamente puede asegurarte el éxito. Por supuesto, puedes perderte uno que otro día pero si lo haces simplemente vuelve a tu rutina el día siguiente. La mayoría de tus días deberías trabajar camino hacia tus objetivos.

Benefíciate de los ejercicios de resistencia

Los ejercicios de resistencia son un tipo de entrenamiento super efectivo y es muy útil en un hogar. Mucha gente piensa, incluido el DoctorSalud, que el entrenamiento de cardio es el más efectivo de los entrenamientos para bajar de peso, sin embargo, la mejor manera de conseguir resultados duraderos es combinar ejercicios de resistencia y ejercicios de cardio en un mismo programa. Puedes hacer día por medio cardio, y día por medio pesas. Lo que sí debes hacer es incluir ambos tipos de ejercicios en tu programa.

Monitorea tu progreso

Escribir tu programa y tus resultados te permitirá ver tu progreso en una línea de tiempo y puedes determinar en qué aspectos necesitas mejorar o hacer cambios para lograrlo. También ofrece una motivación extra para regresar regularmente y ver cuán lejos has llegado. Dedica un cuaderno entero para escribir tus objetivos y sus resultados.

Agenda tus citas con el entrenamiento y no las rompas no las postergues.

Acostúmbrate a hacerte tiempo de tu día para dedicarte al ejercicio. Agendarlo de la misma manera que lo harías con las citas médicas, las reuniones de trabajo o tareas similares te permite crear un momento en el que puedes apagar tu teléfono, limpiar tu mente y concentrarte en la tarea que tienes en frente: el ejercicio. Incluso podrías cobrarte un cargo a ti mismo si no cumples con tu agenda de ejercicios. Sé creativo y haz algo que te motive a hacerlo a toda costa, tal cual harías con tus otras obligaciones.

Comienza con un objetivo en mente

Que crear tu programa de ejercicios comience con un objetivo en mente, cuando selecciones los ejercicios que incluirás en tu programa de entrenamiento pregúntate si cada uno de los ejercicios elegidos te llevará un paso adelante hacia el logro de tu objetivo, y si es la mejor manera de lograrlo. Si la respuesta es no entonces elige otro ejercicio.

Por ejemplo, los ejercicios compuestos involucran varios movimientos a en general alguno de los grandes grupos musculares, por lo tanto, si quieres bajar de peso estos ejercicios son excelentes para lograrlo.

Nuevamente, sé creativo, pero infórmate y elige los mejores ejercicios según tu nivel de experiencia y objetivo.

domingo, 23 de septiembre de 2018

Ejercicios para adelgazar rápido


Luce como quieres, realiza ejercicios prácticos para llegar al peso ideal en poco tiempo. El ser humano siente la necesidad de efectuar una rutina de ejercicios físicos, con el fin de disminuir el peso de manera rápida y como preventivo para la celulitis.

Hay ejercicios que puedes realizar en casa, por lo tanto no deberían presentar mayor complicación, solo debes hacer un espacio en el día para ejercitarte.

Hábito de vida.

Si deseas mantener tu figura en forma, a continuación ejercicios sencillos, fáciles y aptos para todas las edades, donde además no es necesario que estés en un gimnasio, sino que puedes hacerlos en tu hogar.
  • Si vas a salir cerca de tu casa o del trabajo, ve a pie.
  • Movilízate cada 10 minutos por cada hora que estés sentada en tu casa o trabajo.
  • Una buena técnica es colocar música cuando te bañas y así puedes seguir el ritmó de la canción.
  • Opta por subir las escaleras cada vez que puedas, evita el ascensor.
  • Haz una tabla de abdominales y realízalos en la intimidad de tu hogar durante 15 minutos.
  • Haz 10 flexiones diarias.

Recomendaciones.

  • Camina media hora todos los días y poco a poco comienza a incrementar 10 minutos cada semana, hasta llegar a la hora diaria.
  • Procura comenzar cada entrenamiento haciendo 5 minutos de estiramiento.
  • Al terminar tu rutina, es importante que repitas los estiramientos.
  • Es esencial que seas disciplinada y constante en tus ejercicios, así crearas un hábito y obtendrás resultados más rápidos.
  • Cuando camines, hazlo derecho, erguido y sin arquear la espalda.
  • Aprende y cuida de hacer una buena respiración.
  • Además debes vestir y calzar cómodamente para que tu rendimiento sea mayor.
  • Si quieres reducir la grasa, pero prefieres trabajar las partes de tu cuerpo una por una, sigue estos consejos:
  • Levanta pesas para trabajar tus bíceps y tríceps, practica natación, baloncesto, voleibol. Si no tienes tiempo o las herramientas necesarias, puedes crear tus propias pesas:
  • toma 2 envases de agua pequeños y llénalos de arena de playa, harán las veces de unas pesas.
  • Práctica la natación.

Ejercicios abdominales :

  • Acuéstate en el piso con las rodillas dobladas y las plantas de los pies firmes. Pon a los lados los brazos estirados.
  • Intenta tocarte el mentón con las rodillas, conservando la cabeza y los hombros sobre el piso. Haz 3 series de 20 repeticiones.
  • Camina, corre, monta bicicleta.
  • Realiza sentadillas, con esto trabajas glúteos y piernas.
  • Haz una sentadilla hacia adelante con el pie izquierdo; la rodilla no debe rebasar tu tobillo izquierdo, mantén la espala recta; impúlsate hacia arriba, pero no te detengas e inmediatamente haz la siguiente sentadilla con el pie derecho. 20 repeticiones por lado.

Glúteos.

  • Subir escaleras y caminar son los ejercicios mas recomendados para tonificar la parte trasera.
  • Reafirma trasero, piernas y espalda: párate con los pies juntos, toma una pelota con las dos manos y pégala del pecho; dobla el cuerpo a la altura de la cintura y alza una pierna, de tal forma que quede paralela al suelo.
  • Repite la posición y alterna las piernas.

Ventajas.

  • Mantienes el corazón en buena forma.
  • Prolongas el tiempo y la calidad de vida.
  • Previenes numerosas enfermedades. Reduce el estrés.
  • Bajaras de peso y lucirás y mantendrás tu figura.

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